大家每天念叨这要多喝水有好处，但是近日世界卫生组织研究表明每天喝4升水可能会中毒，状况严重的话甚至还会造成脑死亡，而且一些马拉松运动员在短时间摄入太多水分也可能会引发这类的问题。那么大家疑惑的问题是，喝水过多会中毒是因为什么?为何我们讲究的多喝水现在却变成了一个不可取的行为，其实这其中讲究的就是适量二字而已。
我们也知道多喝水的作用除了补充我们因为运动等原因消耗的水分之外，还要维持我们体内功能的运行，所以每天喝水是必不可少的。一般来说成年人每天需要的水分是在2500毫升左右，但我们要记得这不是指我们就必须喝这么多水。因为我们每天吃的饭菜、水果当中也是包含水分的，所以每天不需要太注重这个量的问题。早中晚拿我们一般喝水用的正常大小的杯子补充个三四杯左右就可以了，多吃水果的话就可以适量的减少饮用水的摄入。
因为喝水是会增加我们肾脏负担的，毕竟水分过滤成粘液是需要经过这个器官的辅助的，所以自然对它的影响比较大。根据这次的研究发布的数据上表示，女性每天摄入水量不要超过2.7升、男性不超过3.7升，而且短时间内饮水过多的话会超过我们最大利尿的速度，总摄入量过剩的话多余的水分会让我们的细胞造成膨胀，最后变成脱水引发一系列后遗症，头晕眼花呕吐这些算是轻度的了，更严重的还会造成痉挛昏迷甚至是脑死亡。
所以要注意我们每天的水分摄入只要做到保证身体正常运作就好了，并不是越多越好，不论什么东西都要讲究一个适量，毕竟过犹不及这个词真的是很认真的一个劝诫词语。